El camino espiritual de la no resistencia 13ª parte

Estos sucesos personales que nos ocurren en la vida dejan impresiones en nuestras mentes y corazones. Dichas impresiones se convierten en la base para ejercer nuestra voluntad de resistirnos o aferrarnos. La cosa no es más profunda que eso. Es posible que los sucesos hayan sucedido en tu infancia, o en diversos momentos a lo largo de tu vida. Independientemente de cuándo hayan ocurrido, dejaron impresiones dentro de ti. Ahora, basándote en dichas impresiones, te resistes a los sucesos actuales. Esto genera tensión interna, agitación lucha y sufrimiento. En lugar de ver la situación general y negarte a dejar que estos sucesos del pasado dirijan tu vida, se lo permites. Como crees que tienen un significado real, pones todo tu corazón y tu alma en resistirte o en aferrarte. Pero, en verdad, todo este proceso no tiene un verdadero significado. Solamente destruye tu vida.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 12ª parte

Si quieres entender la tensión, empieza por darte cuenta de que llevas contigo un conjunto de nociones preconcebidas con respecto a cómo deberían ser las cosas. Basándote en estas nociones, ejerces tu voluntad para resistirte a lo que ya ha ocurrido. ¿De dónde vienen esas nociones preconcebidas? Digamos que ver azaleas en flor te pone tenso. Está claro que esto no es algo que inquiete a la mayoría de la gente. ¿Por qué te molesta a ti? Lo único que necesitamos saber es que en una ocasión tuviste una novia que cultivaba azaleas, y ella rompió contigo cuando estaban en flor, tu corazón se cierra. Ni siquiera puedes acercarte a ellas; te alteran demasiado.

El camino espiritual de la no resistencia 11ª parte

Estate dispuesto a examinar el proceso de resistencia. Para resistirte, primero tienes que decidir que algo no es tal como a ti te gusta. Hay muchos sucesos que te atraviesan sin dejar rastro.¿Por qué has decidido resistirte a éste? Algo dentro de ti debe tener una base para decidir cuándo dejar que las cosas te atraviesen y cuándo ejercer tu fuerza de voluntad para empujarlas lejos o aferrarte a ellas. Hay un millón de cosas que no te molestan en absoluto. Conduces cada día a tu trabajo y apenas notas los árboles y los edificios. Las líneas blancas de la carretera no te estresan en absoluto. Las ves, pero pasan a través de ti. Sin embargo, no asumas que es así para todo el mundo. Alguien que se gane la vida pintando esas líneas podría sentirse muy estresado si no están bien trazadas. De hecho, podría sentirse tan estresado que se negara a seguir conduciendo por esa carretera. Está claro que no todos nos resistimos a las mismas cosas ni tenemos los mismos problemas. Esto se debe a que no tenemos las mismas nociones preconcebidas de cómo deberían ser las cosas o de cuánto deberían importarnos.

El camino espiritual de la no resistencia 10ª parte

No hay razón para estresarse. No hay razón para estallar ni para cerrarse. Si no dejas que la energía se acumule dentro de ti y permites que cada segundo te atraviese, puedes estar tan fresco en todo momento como te sentirías en unas relajantes vacaciones. No son los sucesos de la vida los que te causan problemas o tensiones. Lo que produce en ti esta experiencia es tu resistencia a ellos. Como la causa del problema es que usas tu voluntad para resistirte a la realidad de que la vida te atraviesa, la solución es muy evidente: deja de resistirte. Si vas a resistirte a algo, al menos hazlo contando con una base racional. De otro modo estarás desperdiciando irracionalmente tu preciosa energía.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 9ª parte

Ésta es la condición humana. Los sucesos ya han ocurrido y nosotros continuamos conteniendo su energía en nuestro interior al resistirnos a ellos. Y ahora, al afrontar los sucesos de hoy, no estamos preparados para recibirlos ni somos capaces de digerirlos. Esto se debe a que seguimos luchando con las energías del pasado. Con el tiempo, las energías pueden acumularse y bloquearse tanto que la persona acaba estallando, o bien se cierra completamente. Éste es el significado de estar estresado, o incluso de sentirse totalmente “quemado”.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 8ª parte

La manera que tengas de lidiar con tu flujo energético tiene un efecto importante en tu vida. Si ejerces tu voluntad contra la energía de un suceso que ya ha ocurrido, es como si trataras de detener las oleadas causadas por una hoja que ha caído en un lago aquietado. Cualquier cosa que hagas causa más alteración, no menos. Cuando te resistes, la energía no tiene donde ir. Se queda atascada en tu psique y te afecta seriamente. Bloquea el flujo de energía de tu corazón y hace que te sientas cerrado y menos vibrante. Esto es lo que ocurre literalmente cuando algo te pesa en la mente o cuando las cosas se vuelven demasiado pesadas para ti.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 7ª parte

Finalmente verás que esta resistencia es un tremendo desperdicio de energía. Lo cierto es que generalmente usas tu voluntad para resistirte a una de estas dos cosas: algo que ya ha ocurrido o algo que aún no ha ocurrido. Estás sentado dentro, resistiéndote a las impresiones del pasado o a los pensamientos sobre el futuro. Piensa en toda la energía que desperdicias resistiéndote a lo que ya ha ocurrido. Como el suceso ya ha pasado, en realidad estás luchando contra ti mismo, no con el suceso. Además, contempla cuánta energía desperdicias resistiéndote a lo que podría ocurrir. Como la mayoría de las cosas que crees que podrían ocurrir nunca ocurren, simplemente estás malgastando tu energía.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 6ª parte

El hecho es que ni siquiera podemos argumentar que nos estemos resistiendo a la situación real. Por ejemplo, si alguien dice algo que no nos gusta, evidentemente nuestra resistencia no va a servir de nada, porque ya lo ha dicho. En realidad, a lo que nos estamos resistiendo es a la experiencia de que el suceso nos atraviese, no queremos que nos afecte por dentro. Sabemos que va a producir impresiones emocionales y mentales que no encajaran con lo que ya está allí. De modo que ejercemos la fuerza de voluntad contra la influencia del suceso en un intento de impedir nuestros corazones y mentes. En otras palabras, la experiencia de un suceso no se detiene con nuestra observación sensorial de ella. El evento también tiene que pasar por la psique a nivel energético. Éste es un proceso que experimentamos cada DIA. La observación sensoria inicial toca nuestros depósitos de energía emocional y mental, creando movimientos en dicha energía. Estos movimientos pasan por la psique de manera muy parecida a como un impacto físico se extiende sobre la superficie del agua. Asombrosamente, en realidad tienes la capacidad de resistirte a estos movimientos de energía. Ejercer tu fuerza de voluntad puede detener la transferencia de energía y eso es lo que genera tensión. Puedes agotarte luchando con la experiencia de un único suceso, o incluso de un único pensamiento o emoción. Ya sabes a qué me refiero.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 5ª parte

Es asombroso comprobar lo que acabamos haciendo con nuestra voluntad. En realidad afirmamos nuestra voluntad en oposición al flujo de la vida. Si ocurre algo que no nos gusta, nos resistimos a ello. Pero, como aquello a lo que nos resistimos ya ha ocurrido, ¿de qué sirve resistirse? Si tu mejor amigo se traslada a otra ciudad, es comprensible que no te guste. Pero tu resistencia interna a ese suceso durante los próximos años no va a cambiar el hecho de que efectivamente se ha trasladado. Tu resistencia no afecta en absoluto a la realidad de la situación.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 4ª parte

La voluntad es una fuerza real que emana de tu ser. Es lo que hace que se muevan tus brazos y piernas, que no se mueven al azar por sí mismos. Se mueven como lo hacen porque ejerces tu voluntad para conseguirlo. Usas la misma voluntad para aferrarte a los pensamientos cuando quieres concentrarte en ellos. El poder del Sí mismo, cuando está concentrado y se dirige hacia los reinos físico, emocional o mental, genera una fuerza, y a esa fuerza la llamamos “voluntad”. Eso es lo que usas cuando tratas de hacer que las cosas ocurran o no ocurran. Ahí no eres incapaz, tienes el poder de afectar a las cosas.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 3ª parte

No resulta difícil ver la tendencia hacia la tensión y la resistencia en la vida diaria. Pero, si queremos comprender esta tendencia, primero debemos examinar por qué nos resistimos tanto al simple hecho de dejar que la vida sea la vida. ¿Qué es lo que hay dentro de nosotros que tiene la capacidad de resistirse a la realidad de la vida? Si miras con cuidado dentro de ti verás que eres tú, el Sí mismo, el ser interno, el que tiene ese poder. Se llama fuerza de voluntad.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 2ª parte

¡Qué proceso tan asombroso es la vida, este flujo de átomos a través del espacio y el tiempo! Se trata de una secuencia eterna de sucesos que toman forma y al momento siguiente se disuelven instantáneamente. Si te resistes a esta fuerza asombrosa de la vida, la tensión se acumula dentro de ti y afecta a tu cuerpo, tu mente y tu corazón espiritual.

Michael Singer

El camino espiritual de la no resistencia 1ª parte

Deberíamos ver el trabajo espiritual como un aprendizaje de vivir la vida sin estrés, problemas, miedo o melodrama. Este camino de usar la vida para evolucionar espiritualmente es en verdad el más elevado. En realidad no hay razón para sentir tensión o tener problemas. El estrés sólo se produce cuando te resistes a los sucesos de la vida. Si no empujas la vida lejos de ti, no estás creando ninguna resistencia. Tan sólo estás presente. En este estado, simplemente eres testigo y experimentas cómo se suceden los acontecimientos de la vida. Si eliges vivir de esta manera, verás que es posible vivir la vida en un estado de paz.

Michael Singer

Disfrutar la vida

Imagina lo divertida que sería la vida si no tuvieras pensamientos neuróticos en tu interior. Podrías disfrutar de las cosas y podrías llegar a conocer realmente a las demás personas en lugar de necesitarlas. Podrías vivir y experimentar tu vida, en lugar de usar la vida para intentar arreglar lo que está mal dentro de ti. Eres capaz de alcanzar ese estado. Nunca es demasiado tarde.

Michael Singer

El secreto del camino medio

Todas las grandes enseñanzas revelan el camino del centro, el camino del equilibrio. Mira constantemente para ver si es ahí donde estás viviendo o si estás perdido en los extremos. Los extremos crean sus opuestos; los sabios los evitan. Encuentra el equilibrio en el centro y vivirás en armonía.

Michael Singer

Tú no eres la mente pensante; tú eres consciente de la mente pensante

La clave es estar callado. No es que tu mente tenga que estar callada. Tú estás callado. Tú, el que está dentro observando la mente neurótica, simplemente te relajas. Entonces te situarás de manera natural por detrás de la mente, porque siempre has estado allí. Tú no eres la mente pensante; tú eres consciente de la mente pensante. Tú eres conciencia que está detrás de la mente y es consciente de los pensamientos. En cuanto dejas de poner todo tu corazón y tu alma en la mente como si fuera tu protectora y salvadora te sitúas detrás de ella, observándola. Así es como sabes que tienes pensamientos: estás allí dentro, observándolos. Finalmente, serás capaz de sentarte allí en silencio y observar la mente conscientemente.
Cuando alcances este estado, tus problemas con la mente acabarán. Cuando te sitúes detrás de la mente, tú, la conciencia, no estarás involucrada en el proceso de pensar. Pensar es algo que observas hacer a la mente. (…) Retira tu atención y la mente pensante se apagará.

Michael Singer.

Soltando la falsa solidez

Cuando te vuelves verdaderamente espiritual te conviertes en un ser diferente de los demás. No quieres lo que todos los demás quieren y aceptas absolutamente aquello a lo que todos los demás se resisten. Quieres que tu modelo se rompa y honras las experiencias en las que ocurre algo que puede causar una alteración dentro de ti. ¿Por qué debería alterarte cualquier cosa que alguien diga? Estás en un planeta que va dando vueltas en medio de la nada más absoluta. Has venido aquí de visita por un puñado de años y después vas a tener que irte. ¿Cómo puedes vivir estresado por cada pequeña cosa? No vivas así. Si algo puede causar una alteración dentro de ti, significa que ha impactado en tu modelo. Significa que ha impactado en la parte falsa de ti, esa parte que has construido para controlar tu propia definición de la realidad. Pero, si ese modelo es la realidad, ¿por qué no encaja en él la realidad experimental? Nada de lo que puedas fabricar dentro de tu mente tiene el rango de realidad.

Michael Singer

La conciencia no lucha; la conciencia libera

Cuanto más te asientes en el Sí mismo, más empezarás a sentir una energía que nunca has experimentado antes. Viene de atrás, más que desde la parte delantera donde experimentas tu mente y tus emociones. Cuando ya no esté absorto en tu melodrama, sino que te sientes cómodamente en lo profundo del asiento de la conciencia, empezarás a sentir este flujo de energía que surge desde las profundidades internas. A este flujo se le ha llamado Shakti. A este flujo se le ha llamado Espíritu. Esto es lo que empezarás a experimentar si frecuentas la compañía del Sí mismo en lugar de frecuentar las alteraciones internas. No tienes que librarte de la soledad; simplemente deja de involucrarte en ella. No es más que otro objeto del universo, como los coches, la hierba y las estrellas. No es asunto tuyo. Simplemente deja pasar las cosas. Eso es lo que hace el Sí mismo. La conciencia no lucha; la conciencia libera. La conciencia es simplemente consciente mientras todas las cosas del universo desfilan ante ella.
Si te asientas en el Sí mismo experimentarás la fuerza de tu ser interno aun cuando sientas tu corazón debilitado. Ésta es la esencia del sendero. Ésta es la esencia de la vida espiritual. Cuando aprendas que está bien sentir alteraciones internas, y que ya no pueden perturbar la estabilidad de tu conciencia, serás libre. Empezarás a sentirte sustentado por el flujo de energía interna que viene desde la parte posterior de ti. Cuando has probado el éxtasis del flujo interno, puedes caminar por este mundo y el mundo nunca te tocará. Así es como te conviertes en un ser libre: trasciendes.

Michael Singer

La construcción del modelo de ti mismo

¿Quién eres tú que te sientes perdido y estás tratando de construir un concepto de ti mismo para encontrarte? Esta pregunta representa la esencia de la espiritualidad. Nunca te encontrarás en lo que has construido para definirte a ti mismo. Tú eres el que está construyendo. Puedes reunir la colección más asombrosa de pensamientos y emociones; puedes construir una estructura verdaderamente hermosa, increíble, interesante y dinámica; pero, evidentemente, eso no eres tú. Tú eres quien la construyó. Tú eres el que estaba perdido, temeroso y confundido porque enfocaste tu conciencia lejos de la conciencia del Sí mismo. En este pánico, sintiéndote perdido, aprendiste a aferrarte a tus pensamientos y emociones que pasaban por delante de ti. Los usaste para construir una personalidad, una persona, un autoconcepto que te permitiera definirte a ti mismo. La conciencia descansó sobre los objetos de los que era consciente y llamó a ese lugar su hogar. Como tienes este modelo de quién eres, te resulta más fácil saber cómo actuar, tomar decisiones y relacionarte con el mundo externo. Si te atreves a mirar, verás que basas toda tu vida en el modelo que construiste de ti mismo.

Michael Singer

Hagamos un experimento de conciencia

Para hacer que todo esto sea más empírico, hagamos un experimento de conciencia. Date cuenta de que con una simple mirada a la habitación, o por la ventana, ves instantáneamente todos los detalles de lo que tienes delante de ti. Eres consciente sin esfuerzo de todos los objetos que están dentro de tu campo de visión, tanto cerca como lejos. Sin mover la cabeza o los ojos, puedes ver todos los intrincados detalles de lo que tienes delante de ti. Mira todos los colores, las variaciones de la luz, la textura de los muebles de madera, la arquitectura de los edificios y las variaciones de la corteza y de las hojas de los árboles. Date cuenta de que percibes todo esto de una vez, sin tener que pensar en ello. No hace falta pensar; simplemente lo ves. Ahora procura usar los pensamientos para aislar, etiquetar y describir todos los intrincados detalles de lo que ves. ¿Cuánto tardará la voz mental en describirte todos los detalles frente a esa instantánea de la conciencia que simplemente ve? Cuando sólo miras sin crear pensamientos, tu conciencia es consciente sin esfuerzo y comprende plenamente lo que ve.

Michael Singer

La voz dentro de tu cabeza

Las primeras veces que te das cuenta de que tu mente está hablando constantemente puede resultar chocante. Incluso es posible que quieras gritarle en un débil intento de acallarla. Por entonces te das cuenta de que es la voz gritando a la voz:

¡Cállate! Quiero ir a dormir. ¿Por qué tienes que hablar continuamente?

Obviamente, no la puedes callar de esa manera. El mejor modo de liberarte de esa charla incesante es tomar distancia y observarla objetivamente. (…). No pienses en ello,
Simplemente percíbelo. No importa lo que diga la voz, todo es lo mismo. No importa que diga cosas amables o malintencionadas, cosas mundanas o espirituales. No importa, porque sigue siendo una voz dentro de tu cabeza. De hecho, el único modo de tomar distancia de esta voz es dejar de diferenciar lo que dice. Deja de sentir que algunas cosas que dice eres tú y otras que no eres tú. Si la estás oyendo hablar, evidentemente no eres tú. Tú eres el que está oyendo la voz. Tú eres el que se da cuenta de que está hablando. (…).
Si observas objetivamente, llegarás a ver que la buena parte de lo que dice la voz no tiene sentido. La mayor parte de la charla simplemente es una pérdida de tiempo y energía. (…).

Un buen momento para observar es cuando te estás duchando. Simplemente observa lo que esa voz tiene que decir. Verás que nunca te deja ducharte en paz. Te duchas para lavarte el cuerpo, no para observar a la mente hablar sin parar. Procura estar lo suficientemente consciente a lo largo de toda la experiencia para darte cuenta de lo que está ocurriendo. Lo que verás te dejará asombrado: simplemente salta de un tema al siguiente. La charla incesante parece tan neurótica que no podrás creer que siempre ha sido así. Pero así es.
Tienes que observar esto si quieres liberarte de ello. No tienes que hacer nada al respecto, pero debes entender la situación en la que te encuentras. (…)

El verdadero crecimiento personal consiste en trascender la parte de ti que no se siente bien y necesita protección. Esto se hace recordando constantemente que tú eres el que está dentro y escucha hablar la voz. Ése es el camino de salida. El que está dentro, que es consciente de que siempre te estás hablando a ti mismo sobre ti mismo, siempre está en silencio. Es una puerta a las profundidades de tu Ser. Ser consciente de que oyes hablar a la voz es encontrarte en el umbral de un fantástico viaje interno. Si se usa adecuadamente, la misma voz mental que ha sido una fuente de preocupación, distracción y neurosis en general puede convertirse en la base de lanzamiento para el verdadero despertar espiritual. Conoce al que observa la voz y conocerás uno de los grandes misterios de la creación.

Michael Singer

Dolor, el precio de la libertad

Si te cierras en torno al dolor e impides que te atraviese, se quedará en ti. Por eso nuestra tendencia a resistirnos es tan contraproducente. Si no quieres el dolor, ¿por qué te cierras alrededor de él y lo conservas? ¿Crees verdaderamente que si te resistes a él desaparecerá? No es cierto. Si sueltas y dejas que la energía te atraviese, entonces se irá. Si te relajas cuando la energía surja dentro de tu corazón y te atreves a afrontarla, pasará. Cada vez que te relajas y sueltas, una parte del dolor se va para siempre. Sin embargo, cada vez que te resistes y te cierras, acumulas el dolor dentro; es como hacer un pantano en un río. Entonces estás obligado a usar la psique para crear una capa de distancia entre quien experimenta el dolor y el dolor mismo. Eso es todo el ruide que hay dentro de tu mente: un intento de evitar el dolor almamcenado.
Si quieres ser libre, primero tienes que aceptar que hay dolor en tu corazón. Tú lo has almacenado allí. Y has hecho todo lo que se te ha ocurrido para mantenerlo allí, en lo más profundo, para no volver a sentirlo. Hay una tremenda alegría, belleza, amor y paz dentro de ti. Pero están al otro lado del dolor. Al otro lado del dolor está el éxtasis. Al otro lado está la libertad. Tu verdadera grandeza se esconde al otro lado de esa capa de dolor. Tienes que estar dispuesto a aceptar el dolor para pasar al otro lado. Simplemente acepta que está allí y que vas a sentirlo. Acepta que, si te relajas, tendrá su momento ante tu conciencia y después pasará. Siempre lo hace,
A veces notarás que, cuando pasa el dolor sientes calor dentro de ti. De hecho, al relajarte en la energía del dolor es posible que sientas un tremendo calor en tu corazón. Eso es que el dolor está siendo purificado en tu corazón. Aprende a disfrutar de ese fuego. Se le llama el fuego del yoga. No parece agradable, pero aprenderás a disfrutar de él porque te está liberando. En verdad, el dolor es el precio de la libertad, y en el momento en que estés dispuesto a pagar ese precio dejarás de tener miedo. En el momento en que no tengas miedo al dolor podrás afrontar sin temor todas las situaciones de la vida.

Michael Singer

Sigue soltando

Si caes alguna vez a lo largo del camino, simplemente vuelve a levantarte y olvídalo. Usa esa lección para fortalecer tu resolución. Suelta en ese mismo momento. No racionalices, ni culpes, ni trates de entender. No hagas nada. Simplemente suelta de inmediato, y deja que la energía regrese al centro de Conciencia más elevado que pueda alcanzar. Si sientes vergúenza, suéltala. Si sientes miedo, suéltalo. Todo esto son remanentes de la energía bloqueada que finalmente está siendo purificada.

Michael Singer

Mantenerse abierto

Existe un método muy simple para mantenerse abierto. Te mantienes abierto no cerrándote nunca. Verdaderamente es así de simple. Todo lo que tienes que hacer es decidir si estás dispuesto a mantenerte abierto o si piensas que merece la pena cerrarse. En realidad puedes entrenarte para olvidarte de cómo cerrar. Cerrarse es un hábito y, como cualquier otro hábito puede cambiarse. Por ejemplo, podrías ser el tipo de persona que siente un miedo latente de la gente, y tiende a cerrarse al conocerla. También podrías tener el hábito de experimentar una sensación de tensión y cerrazón cuando alguien camina hacia ti. Puedes entrenarte para hacer lo contrario, puedes entrenarte para abrirte cada vez que veas a una persona. Simplemente es cuestión de si quieres abrirte o cerrarte. En último término, está bajo tu control.

Michael A. Singer

Energía, amor y entusiasmo

Lo único que tienes que saber es que abrirse permite entrar la energía y cerrarte la bloquea. Ahora tienes que decidir si quieres esa energía o no. ¿A qué altura deseas llegar? ¿Cuánto amor quieres sentir? ¿Cuánto entusiasmo quieres tener por las cosas que haces? Si disfrutar de una vida plena significa experientar un alto nivel de energía, amor y entusiasmo en todo momento, entonces no te cierres nunca.


Michael A. Singer